トレーニングも大事ですが、その前に女性であるが故の身体的ハンデを軽減する為には、まず社会と異性の精神的理解、協力が必要であると考えています。

その為には、自分の体と心に向き合い、自分の体を知るという事をもっと重視して欲しい。

自分の世界を平和にする。

すべての女性が穏やかな日常を過ごせるのなら、その人を取り巻く様々な方達にも幸福が訪れるでしょう。

貴女にもそんな人生が待っているかも知れない。

医師監修の腟トレメソッド
腟コンディショニングトレーナー高椋美紀です。

２人の成人と女子高生の母でもある今年、５０歳。

こちらでは

〇内臓から上がる唯一の腟トレとは
〇たかむくみきの「膣トレメニュー」
〇一生使える腟トレの「お値段」
〇驚きのアフターメニュー

の４点についてご紹介しています。
腟トレに興味を持った方は是非ご連絡下さい！

骨盤を抱えてにっこり☺

腟コンディショニングトレーナーは
腟のコンディションを整えることと、腟から繋がる筋肉のトレーニングを併せて指導します。

腟から繋がる４つの筋肉群
横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋
これらのインナーユニットに直接アプローチして鍛える、それが私の教える腟トレです。

スタイルは20歳から変わってません。

トレーニングの時間や内容に決まりはありません。

一人一人の腟のコンディションに合わせて
一人一人の腟に合わせたメニューを行います。

時には休憩をはさみながら
じっくりゆっくり体に向き合いましょう。

生徒さんには必ず
アップデートした腟をお持ち帰り頂いています。

中でも人気なのは
〇腟トレと合わせて下腹に効く呼吸法
〇医師監修の全身を変える有酸素運動
の伝授です。

因みに
腟トレで直接膣に触れる事はありません。

周辺の筋肉の僅かな動きで、どこが締まっているのか確認しますので、スパッツなどの薄手のトレーニングウエアをお願いしています。

マンツーマン・お友達と。小さなお子さん連れにも人気！可愛らしい自慢のサロンです。

PREMIEREの医師監修腟トレメソッドは

指導料　64,900円（税込）

腟トレは体を支え、重力に逆らい続ける
一生もののトレーニングです。

ダイエットはもちろん尿漏れや更年期など
女性の様々な悩みに寄り添います。

海辺のサロンで気持ちもスッキリ

たかむくみきの腟トレサロンでは
アフターケアまで徹底して行っております。

「これで締められてるかな？」
「生理が終わったら分からなくなった…」

などのお悩みにも寄り添い

腟トレ指導後、次回の生理後にアフターケアを無料で行っています。

一生ものの腟トレを
しっかり体に覚えさせましょう。